Zinok: Kľúčový minerál pre imunitu a pleť
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
Zdravý životný štýl, výživa a suplementy
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
Deficit železa je najčastejší nutričný deficit na svete, najmä u žien v reprodukčnom veku. Ako rozpoznať príznaky a sprá...
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Pripravili sme pre vás 7 jednoduchých a výživných receptov na každý deň v týždni,...
Väčšina Slovákov prijíma len polovicu odporúčaného množstva vlákniny. Zistite, prečo je tak dôležitá a ako jednoducho zv...
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa. Aké dávky sú optimálne a...
Mnoho žien sa bojí posilňovne. Prinesieme vám jednoduchý 3-dňový tréningový plán, ktorý buduje silu a formuje postavu be...
Stredomorská diéta je opakovane hodnotená ako najzdravší spôsob stravovania na svete. Zistite, čo ju robí výnimočnou a a...
Mŕtvy ťah je kráľ cvikov — zapája viac svalov ako akýkoľvek iný cvik. Naučte sa správnu techniku, aby ste predišli zrane...
Svaly nerastú počas tréningu, ale počas regenerácie. Naučte sa 5 najefektívnejších metód, ako zrýchliť zotavenie a predí...
Ak stále dvíhate rovnakú váhu, vaše telo nemá dôvod rásť. Progresívne preťažovanie je základný princíp, ktorý odlišuje p...
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Rôzne kmene majú rôzne účinky. Naučte sa, ktorý kmeň zvoliť pre trávenie, imunitu aleb...
Plávanie posilňuje celé telo, šetrí kĺby a zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu. Prečo je ideálne pre začiatočníkov aj sen...