Suplementy
Zinok: Kľúčový minerál pre imunitu a pleť
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
BudemFit.sk
Zdravý životný štýl, výživa a suplementy
Najnovšie články
Suplementy
Železo: Prečo ho ženy potrebujú viac
Deficit železa je najčastejší nutričný deficit na svete, najmä u žien v reprodukčnom veku. Ako rozpoznať príznaky a sprá...
Výživa
Zdravé raňajky: 7 receptov, ktoré vás naštartujú
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Pripravili sme pre vás 7 jednoduchých a výživných receptov na každý deň v týždni,...
Výživa
Vláknina: Tichý hrdina zdravej výživy
Väčšina Slovákov prijíma len polovicu odporúčaného množstva vlákniny. Zistite, prečo je tak dôležitá a ako jednoducho zv...
Suplementy
Vitamín C: Viac než len prevencia prechladnutia
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa. Aké dávky sú optimálne a...
Cvičenie
Tréningový plán pre ženy: Posilňovňa bez strachu
Mnoho žien sa bojí posilňovne. Prinesieme vám jednoduchý 3-dňový tréningový plán, ktorý buduje silu a formuje postavu be...
Výživa
Stredomorská diéta: Najzdravší spôsob stravovania
Stredomorská diéta je opakovane hodnotená ako najzdravší spôsob stravovania na svete. Zistite, čo ju robí výnimočnou a a...
Cvičenie
Správna technika mŕtveho ťahu: Krok za krokom
Mŕtvy ťah je kráľ cvikov — zapája viac svalov ako akýkoľvek iný cvik. Naučte sa správnu techniku, aby ste predišli zrane...
Cvičenie
Regenerácia po tréningu: 5 vedecky overených metód
Svaly nerastú počas tréningu, ale počas regenerácie. Naučte sa 5 najefektívnejších metód, ako zrýchliť zotavenie a predí...
Cvičenie
Progresívne preťažovanie: Kľúč k neustálemu pokroku
Ak stále dvíhate rovnakú váhu, vaše telo nemá dôvod rásť. Progresívne preťažovanie je základný princíp, ktorý odlišuje p...
Suplementy
Probiotiky: Ako vybrať správny kmeň
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Rôzne kmene majú rôzne účinky. Naučte sa, ktorý kmeň zvoliť pre trávenie, imunitu aleb...
Cvičenie
Plávanie: Najkompletnejší šport pre každý vek
Plávanie posilňuje celé telo, šetrí kĺby a zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu. Prečo je ideálne pre začiatočníkov aj sen...